メニュー表 テスト・テスト・テスト・テスト・テスト・テスト・テスト・テスト・ 種目 やり方 動画 肩甲骨の後傾&内転 ◯テストで硬かった肩甲骨を上にして横になります ◯上になった脚を下側の手で押さえます。 ◯肩甲骨を後傾させながら背骨と床に近づけます。 Tweet
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